nie mam diety

Ja nie mam żadnej diety nie biorą żadych świństw i masa z siłką rosną jak na drożdżach. Wywal kreatyne do kosza:D

ja np diety nie mam ,ale jak to mawiam żre z głową . 5 posiłków bogatych w węgle i białko ,jedyny const. to 200 g twarogu dziennie. nie wierze ,że czytając nic nie zrozumiałeś

No nie będę ukrywać że diety nie mam jakiejś super dobrej staram się jeść tak żeby dostarczyć organizmowi białka i węglowodanów jestem kierowcą zawodowym i czasem muszę zjeść coś innego czyli bardziej niezdrowego

Jak możesz podaj link a Diety nie mam też jak mozesz podeśli jakąs dobra.

Nie mam ułożonej diety gdyż często jest to prawie nie możliwe gdy mieszka się z rodzicami i nie można przygotowywac posiłków tylko pod swoim kątem . Jak narazie to staram się spożywać dużo białka ( kurczak , ryż itp) odstawiłem na bok słodycze i fast foody .

Teraz juz wiem i mysle ze masz racje co do diety. Moja dieta wyglada bardzo marnie. Pracuje w USA i powiem szczerze ze przez 10h pracy mamy tylko jedna przerwę o 12.00 Moje posiłki wyglądają tak rano jak zdążę przed praca to coś przekąszę ale rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, [...]

Co do diety jak pisałem żadnej specjalnej nie mam , zazwyczaj jadam: Śniadanie razowy chleb + jakaś szynka,ser lub coś innego + otręby pszenne Obiad Jakiś ryż,kasza gryczana,ziemniaki + jakiś sos lub warzywa + mięso , ryba Kolacja podobnie jak na śniadanie Między posiłkami jak większość osób coś podjem jakieś wafle ryżowe czy coś :P Co do [...]

Ok postaram się wypisać wszystkie ćwiczenia jakie robiłem w tym tyg na dane partie, jednak do tej pory niektóre ćwiczenia nie były w każdym tyg ale były zastąpione jakimiś innymi. Zacznę może od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 195 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 tyg. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp [...]

ciezko mi bedzie to troche opisać bo nie jestem za dobry w sprawach diety ale jesli cos w mojej diecie bedzie nie tak to prosze o korekte. wiec tak zazwyczaj rano sa płatki (około 100g) z mlekiem jakies 250ml ( ktore nie zawsze ma niski poziom tłuszczu) to jest takie typowe moje sniadanie. w szkole jest roznie zazwyczaj kanapki:( po szkole jakis [...]

wiek 18 diety nie ma ( jakos nie mam cierpliwosci do zadnej z diet ) waga 82 kg staz od roku basen No chcialbym zrzucic troche jeszcze tego tluszczu a bardziej zeby miesnie bylo widac. Czyli radzicie mi nie brac niczego ?

nie mam tako jako diety , ale dziś mi przyszedł gainer 7kg MASS UP Activlaba i chce tak dziennie 400~~ węgli w siebie włożyć i białka 1OO~~ .

Dzięki, masz wiele racji w tym co piszesz i takiej odp oczekiwałem, dietę mam dopracowaną przez brata który trenuje już dłuższy czas więc sądzę że to nie wina diety. Właśnie chcę zacząć cykl CM3+AAKG mega hardcore+BCAA i chcę dorzucić do tego Guaranę co o tym sądzisz? A nogi muszę koniecznie zacząć trenować bo trochę smiesznie wyglada rozbudowane [...]

[...] -Klata:103 -Udo:55 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dwa razy kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)14% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

Aham jej nie idzie mi najlepiej ukladanie diety jest cała zła? Dodam razowy i jakies warzywa Czy mógłbyś zmienic mi któryś posilek czymś innym bo nie mam pomysłu.

Ja miałem nadciśnienie i nie powinienem jeść odzywek typu nitrobolon i inne No boostery bo podobno mogły by bardziej podnieść moje ciśnienie... Ograniczam sie w uzupełnieniu diety tylko do białka, witamin i wspomagam kretką w cyklach. Dzięki sportowi NIE mam już nadciśnienia

Jestem ektomorfikiem, nie mam żadnej diety, nie zawsze daje radę zjeść określoną liczbę posiłków, więc wydaje mi się że gainer jest dobrym rozwiązaniem.

Właśnie chyba umieściłem temat w złym dziale bo nie mam stażu, za co przepraszam...i nie stosuje diety, ponieważ się na tym nie znam..waże 60kg wz 1,73m no i moge powiedzieć że wyciskam 65 kg i wogóle nie ćwiczyłem...pomoże ktoś w ułożeniu tego wszystkiego..?

__Kamil__ jem duzo nawet za 2 osoby ale diety nie stosuje bo nie mam chyba ze ty masz jakoś na mase diete.. byl bym wdzieczny

diety nie ma. drążka nie mam.czyli tak ma wyglądać ? nogi przysiady 3 x12 plecy wiosłowanie 3 x 12 klatka wyciskanie hantli 3 x 12 barki wyciskanie hantli z przodu 3 x 12 bic uginanie ramion z hantlami 2 x 12 tric pompki odwrotne 2 x 12

no ja diety nie mam, ale jezeli chodzi o wysilki to ho ho. WFy intensywne, silka, biegam 3 razy w tygodniu, plywam też dosyć często i dużo gram w siatkówkę poza wymienionymi.